Corona strapaziert uns massiv und ganz individuell. Deutlich sichtbar werden unsere Identitäts-Schwachstellen. 15 Monate werden wir bereits durch diverse und widersprüchliche Maßnahmen getrieben. Verunsicherung und Angst lassen unsere Durchhalteparolen leiser werden. Unsere Basis, die Identität, bröselt und die darauf stehenden Säulen schwanken, drohen umzukippen. Unser Selbst wird im höchsten Maß sabotiert und instabil. Wir brauchen Selbst-Bewusstsein und viel Energie um unsere Säulen nicht einstürzen zu lassen.
GoldgräberIn werden
„F*ing Corona!“ Vulgär aber es zeigt deutlich, dass etwas gesagt / herausgeschrien werden will. Erinnere dich an das alte Sprichwort ‚aus Scheiße Gold machen‘. Damit änderst du deinen Standpunkt, deine innere Haltung. Du wirst dir anderer Optionen zu fühlen und zu handeln bewusst. Denn Fakt ist, schmerzliche Lebensmomente – wie z.B. eine verordnete Pandemie und die daraus beherrschenden alltäglichen Herausforderungen, kannst du als Chance sehen. Ähnlich wie nach einer Trennung oder einem beruflichen Scheitern hast du auch in dieser Krise die Wahl: Verzweifelst du an deinem Corona-bedingten Jobverlust oder den mangelnden Sozialkontakten … oder bist du mutig und kreativ und wächst stattdessen daran?
An Krisen wachsen???
Ein Paradebeispiel für überdurchschnittliches Wachstum ist die Digitalisierung unseres Alltags. Alles wird per App bestellt, Homeoffice ist en Vogue wie nie. ein absolutes Go geworden. Krisen wirken also als Katalysator. Wir verändern viel schneller als herkömmlich möglich unser Verhalten und unsere Gewohnheiten.
Paradigmenwechsel: Wir bewegen uns mehr in der Natur, finden Kochen toll und gestalten unsere Wohnung und den Garten neu. Diese Entschleunigung, das Rückbesinnen auf die Basics und vielleicht auf uns selbst, wird von den meisten Menschen als positiv empfunden.
Trotzdem: die Pandemie frisst deine Energie – wenn du es zulässt
Trotz des Wachstums, der positiven Veränderung fühlen wir uns fremd-bestimmt und beschwert, unserer Lebens-Leichtigkeit beraubt. Sorgen um die Karriere, unseren Wohlstand, die eigenen Werte, die Gesundheit/unseren Körper und das soziale Netz machen sich breit. Auf diese 5 grundlegenden Lebenssäulen stützt sich dein Selbst, sie sind das Fundament deines Daseins.
#Tipp: Überprüfe, in welchem Zustand deine 5 Lebenssäulen sind.
Stehen alle sicher & fest oder ist bereits etwas in Schieflage geraten?
Der Lebenssäulen-Faktencheck
Eventuelle Baustellen identifiziert das Modell der 5 Säulen der Identität. Es dokumentiert, welche Lebenssäule besonders unter der (persönlichen) Krise leidet.
Die folgenden beispielhaften, selbst-analytischen Fragen zeigen dir dein persönliches Wachstum-Potenzial – ergänze gerne mit eigenen Fragen:
1. Werte und Prinzipien
• Was will ich?
• Was ist mir wichtig?
• Woran glaube ich?
• Wie steht es mit meinem Gewissen?
• Welches Ideal meiner Selbst verfolge ich?
2. Leiblichkeit / Körper / Gesundheit (mental&physisch)
• Wie steht es mit meiner Beweglichkeit, meinen geistig-körperlichen Aktivitäten?
• Welche Gefühle / Empfindungen sind vordergründig?
• Welche Bedürfnisse spüre ich aktuell?
• Wie ist mein Körperbild / Body-Image?
• Lebe ich eine lebendige Sexualität? Spüre ich Lebens-Lust?
• Was ist mit meiner geschlechtlichen Identität?
3. Soziales Netz
• Welche Freunde und Bekannte habe ich?
• Ist mein soziales Netzwerk groß genug / stabil und sicher genug?
• Wie ist das Verhältnis innerhalb meiner Familie, zum/zur PartnerIn?
• Wie stehe ich zur Umwelt? Zum Klimawandel?
• Welches Verhältnis habe ich zur Kultur?
4. Materielle Sicherheiten
• Wie steht es um meine Finanzen?
• Welche materiellen Sicherheiten brauche ich generell?
• Wie schätze ich meine wirtschaftlichen Zukunftsaussichten ein?
• Ist mir z.B. Immobilienbesitz wichtig?
• Bin ich entspannt oder habe ich existenzielle Sorgen?
5. Arbeit und Leistung & Freizeit
• Welche Ausbildung habe ich? Sollte ich mich weiterbilden?
• Welchen Beruf habe ich? Bin ich glücklich damit?
• Welche Talente und Fähigkeiten bilden meine Ressourcen?
• Wäre eine ehrenamtliche Tätigkeit Sinn stiftend?
• Wie unterstütze ich meine Familie?
• Wie steht es mit meinem Ehrgeiz?
• Fühle ich mich anerkannt, angenommen?
• Wie stehe ich zu Mitbewerbern / Kollegen / Bekannten?
• Wie beurteile ich selbst meine Leistung?
Das visualisierte Ergebnis
Hast du mit deinen Antworten die Säulen entsprechend befüllt, ist dir schnell klar, welche Säule mehr Pflege und Aufbau benötigt oder welchen Stellen etwas Nachbesserung benötigen. Nimm die Herausforderung an und bring dich selbst wieder in Balance. In dem du den Lebenssäulen-Faktencheck zur Bewusstmachung und zum Erkenntnisgewinn über dich und deine Ressourcen nutzt, bewältigst du jede Krise.
